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300米障碍锻炼的是参训人员面对困难时沉着冷静的意识，包含下水道、双绳水池、轮胎墙、独木桥、攀层楼、软梯斜绳、高栏、方窗、圆形洞、爱尔兰高板、连续矮墙、水平悬梯、斜墙壕沟、高墙 、低桩网项目。相对于其他障碍来说，300米障碍难度大、消耗体力大。
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